La prevención de las lesiones y de las enfermedades de las articulaciones tiene que realizarse cuidando también de los huesos y los músculos, las otras partes del aparato locomotor.
Fortaleciendo y desarrollando los músculos con el ejercicio físico, proporcionando a los huesos suficiente fósforo y calcio y aprendiendo a moverte para no forzar tus articulaciones, tu aparato locomotor desarrollará con normalidad sus funciones.
Es también importante que prestes atención a las posturas que adoptas habitualmente.
Todos los beneficios de la alimentación sana y del deporte sirven de muy poco si durante la infancia, cuando aún el esqueleto no tiene la forma y la consistencia definitiva, se adoptan durante mucho tiempo posturas incorrectas.
Sentarse con la espalda encorvada o apoyándose siempre sobre el mismo lado puede provocar una enfermedad llamada escoliosis. Es una deformación de la columna vertebral, también llamada escoliosis escolar, porque a menudo se debe a posturas incorrectas adoptadas en la escuela.
